老眼を解消【ウォーキングなど軽い運動でいいので適度に運動】

僅かな時間で予防も

ウーマン

目をよく動かすことが大切

体を動かすのには筋肉の働きがとても重要となっており、筋肉が衰えてしまうと様々な症状が現れてしまいます。高齢者になると見られるようになる物が見えにくく、近くのものが見えにくくなる老眼も実は筋肉の衰えが原因で起こる症状の一つです。私達の目には毛様体筋と呼ばれる筋肉があり、この筋肉が目のレンズの役割をしている水晶体の厚さを調節しています。この毛様体筋の働きによってピントを合わせることが出来るようになっており、毛様体筋が衰えてしまうことでピントを合わせることが難しくなってしまうのが老眼と呼ばれる症状なのです。そこで気になるのが老眼を予防する方法ですが、毛様体筋の衰えが原因であるために出来るだけ筋力が衰えないようにすることが大切です。毛様体筋を鍛える方法が色々とありますが、目をよく動かすことで筋力の衰えを防ぐことが出来ます。これは目をぐるぐると回すように運動する方法であり、こうすることによって毛様体筋を鍛えることが出来るようになります。また、この方法は手軽に老眼を予防することが出来るだけではなく、目の周りの筋肉を動かすことで血流をスムーズにする効果も期待出来ます。血流がスムーズになると目に十分な酸素が行き渡るようになるため、視力回復効果なども期待出来るのです。この老眼対策を行う際に重要なのは毎日欠かさず行うということです。長時間行う必要はありませんが、毎日行わないと筋肉を鍛えることにはならないので僅かな時間でも行うことが大切です。

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