老眼を解消【ウォーキングなど軽い運動でいいので適度に運動】

今から予防しておくために

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大切な視力を守る

一度低下してしまうと回復するのが難しいともいわれる視力ですが、その中でも加齢によって訪れる老眼は誰もが悩まされるもののひとつです。歳をとったら老眼になるのは当たり前だと思っていませんか。実は自分でできる予防策や対策グッズが数多く登場しており、今や老眼は予防できる時代という人もいるほどなのです。まず自宅で簡単にできる方法としては「目を休ませる」という点でしょう。細かな文字や近くを見続けると目の筋肉(毛様体筋)に負荷がかかってしまいます。15分〜20分おきに目を休ませる習慣をつけることや、蒸しタオルを目に当てて、目の筋肉を和らげるのも効果的です。目の負担を減らすという意味では、老眼対策グッズとして開発されたコンタクトレンズなども効果を発揮するでしょう。これらは眼科などで処方されるケースが多く、筋肉の負担を減らして老眼になるスピードを緩めるという効果を持っています。さらに、視力回復効果を謳ったサプリメントや、視力を鍛えたり改善する効果があるとする書籍なども販売されています。目の筋肉を鍛えたり、普段は使わない筋肉を活性化することで老眼予防になるともいわれ、今は高齢者だけでなく30代〜40代にも人気があるほどです。スマートフォンやパソコンが主流となっている現代では以前よりも目を酷使する場面が増えています。だからこそ、早い内に自分の目をケアする方法を知って実践することが重要なナノではないでしょうか。

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